Você conhece a relação entre meditação e cognição?
A cognição diz respeito à nossa habilidade de adquirir conhecimentos. Aqui, estão envolvidos os meios de aprendizado em conjunto, tais como a percepção, atenção, associação, memória, raciocínio, imaginação, entre outros aspectos.
Esses são os responsáveis por codificar as informações ao nosso redor e transformá-los em conhecimento.
Imagine se você absorvesse tudo aquilo que ouve, vê e sente. Seria impossível viver, não é mesmo? É por isso que o foco é tão importante. Para aperfeiçoar essa característica, a meditação tem efeitos comprovados.
O mais interessante: não é preciso meditar por horas para sentir os resultados. Leia até o final para entender como meditação e cognição estão relacionadas.
Estudo científico
Um estudo publicado pela revista Frontiers of Neuroscience, demonstra que até pessoas que meditam pela primeira vez na vida contam com benefícios dessa prática ao dedicar alguns minutos do seu dia à atividade.
Para chegar a essa conclusão, o experimento foi realizado com estudantes universitários. Foram divididos em dois grupos de forma aleatória, ou seja, sem distinção de sexo, idade ou qualquer outra variável.
O primeiro grupo ouviu 10 minutos de meditação, enquanto outro escutou durante o mesmo tempo uma gravação sobre sequoias. Em seguida, os grupos receberam tarefas relacionadas a destreza cognitiva.
Os integrantes do grupo que passaram pela meditação apresentaram melhor desempenho ao cumprir com as atividades solicitadas.
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Como a meditação ajuda?
A meditação traz sua consciência para o momento presente. Assim, sua mente foca naquilo que realmente importa para você! Quantas vezes você sentiu sua atenção divagando entre medos imaginários em vez de ficar dedicada àquilo que de fato você pode controlar?
O processo de entregar uma intenção ao universo e confiar é muito mais tranquilo quando você entende o seu papel. Seu foco precisa estar apenas naquilo que depende de você. É dessa for
ma que você conquista a saúde e tudo mais que deseja e merece em sua vida.
A cognição apurada é fundamental para manter-se no momento presente, adquirir conhecimentos e habilidades que são essenciais. Se você deseja iniciar o hábito da meditação, mas não sabe como, convido a conhecer o meu Programa 21 Dias de Meditação.
Conheça aqui o programa 21 dias de meditação, onde é possível ouvir os áudios dos 5 primeiros dias. Assim, tem a dimensão do poder transformador que a meditação tem em sua vida. A cada dia que você pratica, consegue sentir o progresso em relação ao dia anterior.
Eu espero que este artigo ajude você a compreender a relação entre meditação e cognição.
