Se a menopausa está atrapalhando seu tom de pele, é hora de atualizar seu regime de cuidados com a pele. É importante nutrir sua pele por dentro ao mesmo tempo que você cuida dela por fora. Estes passos de cuidados para a pele vão lhe ajudar a dar ótimos resultados.
Declínio do colágeno
À medida que você envelhece, seus níveis de colágeno, uma proteína encontrada nas profundezas da pele que fornece a estrutura, firmeza e elasticidade para esse tom de pele jovem e importante, naturalmente começa a diminuir. Em torno de 30% do seu colágeno é perdido da sua pele nos primeiros cinco anos da menopausa, e é por isso que os problemas de pele podem começar a aparecer de repente.
Problemas de pele na menopausa
Não estou falando apenas dessas linhas finas e rugas iminentes. A menopausa pode dar origem a muitas outras mudanças na pele que você precisa ficar de olho. As alterações nos níveis hormonais influenciam a produção de sebo, um revestimento oleoso que protege e hidrata a pele. Você pode começar a sentir a pele seca ou oleosa, poros abertos, espinhas, vermelhidão, sensibilidade, manchas e um nível mais alto de pigmentação.
Renove seu regime de cuidados com a pele
Dar um novo começo à sua rotina de cuidados com a pele é uma parte essencial para envelhecer com elegância!
Passo 1 – Limpar e esfoliar
À medida que envelhece, sua pele tende a ficar mais seca e você pode ter um acúmulo de células mortas na superfície. O envelhecimento da pele afeta o tom da sua pele deixando-a menos robusta, mais fina e mais sensível. Seja gentil com sua pele. Agora é a hora de escolher produtos de limpeza suaves e suaves que ajudam a hidratar enquanto limpam a pele. Abandone os esfoliantes agressivos que são muito agressivos para a sua delicada pele madura. Em vez disso, escolha um esfoliante suave e suave e use com leveza ao toque, em vez de esfregar vigorosamente.
Passo 2 – Hidrate e proteja
A pele mais madura é mais do que muitas vezes – pele com sede. O colágeno cria uma rede dentro da pele que abriga o ácido hiraulônico, uma substância que atrai água e desempenha um papel essencial na hidratação dos mecanismos envolvidos na hidratação da pele.
À medida que os níveis de colágeno caem durante a menopausa, sua pele pode ficar facilmente desidratada. O uso de cremes e loções hidratantes ricos ajuda a aumentar a função das barreiras na superfície da pele que ajudam a prevenir a perda de água. Os séruns faciais à base de vitamina C, ricos em óleo de rosa mosqueta ou óleo de jojoba, são os óleos base mais recomendados para a pele madura desidratada. Para resultados máximos, aplique o sérum de manhã e antes de dormir.
Os raios UV são particularmente prejudiciais para as células da pele envelhecidas, pois os fatores de proteção naturais tendem a ser menos eficientes à medida que a pele envelhece, fica mais fina e mais sensível. Usar um fator de FPS alto durante todo o ano é agora uma necessidade para ajudar a proteger sua pele dos efeitos nocivos dos radicais livres gerados pelos raios UV.
Passo 3 – Nutrir a pele
É fácil se concentrar no suporte tópico da pele, mas esses cremes, loções e soros atuam apenas como uma barreira de superfície. Para alcançar verdadeiramente as camadas dérmicas profundas da pele, você precisa nutrir sua pele por dentro. Isso significa que é hora de renovar sua dieta!
Reduza o café, álcool, açúcar, sal e gorduras hidrogenadas que tendem a contribuir para os processos de envelhecimento da pele. Comer uma dieta das cores do arco-íris é a melhor maneira de se alimentar de alimentos ricos em nutrientes antioxidantes como as vitaminas A, C e E, que ajudam a proteger as células do estresse oxidativo gerado por poluentes e raios UV.
Os caldos de osso têm ressurgido em popularidade, principalmente porque fornecem uma fonte natural de colágeno. Eles levam muito tempo para serem produzidos, então uma opção mais fácil é complementar sua dieta com peptídeos de colágeno hidrolisado. Estes estão disponíveis em forma de pó e podem ser facilmente adicionados à água fria, suco, bebidas quentes, sopas e smoothies.
