Você sabia que a meditação contra depressão é uma ferramenta poderosa? Não podemos subestimar o quanto nossa sociedade sofre com os quadros depressivos. A estimativa é que, até 2020, a depressão seja a doença mais incapacitante do mundo conforme dados da própria Organização Mundial da Saúde – OMS. O mesmo
Estudar os efeitos da meditação sobre o estresse é muito interessante! Podemos considerar o estresse uma verdadeira epidemia. O Brasil é vice-campeão mundial em índices de estresse relacionado ao trabalho. Essa categoria de estresse recebeu até mesmo um nome específico: síndrome de burnout. Alguns dos sintomas são a sensação de
Você sabia que a meditação traz muitos benefícios para crianças? Quando falamos em meditar, instantaneamente relacionamos à melhora do foco e à diminuição do estresse. Esses benefícios são valiosos também para uma geração que está crescendo diante de telas, em espaços cada vez menores e com menos contato com a
O poder de cura da meditação é alvo de pesquisas e análises pela ciência médica. Sabemos que corpo e mente estão interligados. Aquilo que pensamos impacta em nossa saúde física tanto quanto na saúde mental. Então, ao escolher com mais cuidado os pensamentos, a consequência direta é que o corpo
Meditar durante a manhã é um hábito que pode fazer muito bem a você. A maior parte das pessoas acredita que o melhor momento para meditar é durante a noite, quando o organismo já prepara-se para descansar. No entanto, é durante a manhã que a meditação pode proporcionar benefícios para
Você quer saber como acontece a renovação do corpo através do sono? A insônia é um problema cada vez maior entre a população. Não é apenas o fato de passar uma noite em claro. Quem não dorme a quantidade de horas necessárias também sofre as consequências negativas na saúde. O
Estamos em tempos onde a nossa relação com a comida está desgastada. Tempos de transtornos alimentares e todos os seus impactos negativos para a saúde. Você conhece alguém que já tentou emagrecer, ou aderir a uma dieta mais saudável, sem sucesso? Conscientemente, a pessoa sabe que sua saúde não vai
Atualmente, contamos com diversos estudos que mostram como a meditação ajuda a parar de fumar. Em conjunto a um tratamento personalizado para cada paciente, meditar faz que o cigarro deixe de ser um problema na vida das pessoas. Embora o número de fumantes tenha caído muito desde que as campanhas
Precisar meditar em ambientes barulhentos faz que muitas pessoas tenham dificuldades em iniciar com os benefícios dessa prática. Entendo que é um desafio iniciar uma rotina de meditação em meio a espaços turbulentos. Seja porque, na mesma casa, vivem muitas pessoas. Ou, porque as pessoas vivem em pequenos apartamentos localizados
E se eu te contar que hábitos simples para controlar o estresse estão ao seu alcance? Continue até o final para saber tudo! Afinal, controlar o estresse é um grande desafio para a maioria de nós. Fugir das situações que intensificam o estresse não é uma opção. No entanto, podemos
