Você sabia que a meditação muda seu cérebro fisicamente? Enquanto você concentra a atenção na sua percepção do agora, livre de julgamentos, alcança a plenitude e a paz. Quando a mente é submetida a esse estado por alguns momentos todos os dias, o cérebro apresenta mudanças de fato físicas. Continue
Você já ouviu falar sobre os benefícios da meditação? Quem tem o hábito de meditar sente os efeitos a curto, médio e longo prazo. A meditação, comprovadamente, exerce impactos benéficos cumulativos no cérebro humano. Hoje, vou falar sobre os principais benefícios da meditação. Menos estresse O tão temido mal do
O poder das afirmações positivas para conquistar a saúde perfeita é muito forte. Não tem nada a ver com misticismo ou qualquer crença religiosa. É ciência! Neste artigo, trago estudos que comprovam a eficácia das afirmações positivas para conquistar a saúde perfeita e como você pode começar a agir hoje
Você já sentiu o alívio da respiração no controle da ansiedade? Respirar. Inspirar. Expirar. Verbos soterrados pelas urgências e preocupações cotidianas. Quantas vezes você perdeu o domínio de alguma situação pela falta dessa consciência? Quando ocasião exige muito de você é o momento ideal para respirar. Ironicamente, as chances de
A síndrome pré-menstrual se manifesta com fortes dores no útero, muito inchaço e dores de cabeça. A maior parte das mulheres já sabe o que é sofrer com esses sintomas. E se eu te contar que não precisa ser dessa maneira? Talvez, você nunca tenha refletido sobre esses sintomas. Olhar
Você já ouviu de outras pessoas sobre o poder da gratidão? Uma verdadeira transformação acontece quando somos gratos por tudo que nos cerca. É por isso que hoje resolvi propor uma reflexão sobre o poder da gratidão! Esse tema merece ser tratado com carinho e profundidade. É comum pensarmos que
Aprender a meditar é uma possibilidade real para qualquer pessoa. Não importa a sua idade, a sua profissão, nem mesmo quanto tempo livre você tem. Aprender a meditar é para você! Também é pouco importante saber se você já tentou meditar ou se é a sua primeira vez. Existem muitas
Você já ouviu que o silêncio é o melhor remédio? Talvez, entenda que em algumas situações seja a melhor resposta. Mas, como pode ser remédio? Quem já conhece a meditação, a ioga e outras práticas terapêuticas que silenciam a mente, sabe dos benefícios para a saúde mental. Agora, é a
Você sabe o que o estresse causa à sua saúde? Se um dia nossos antepassados dependeram dos hormônios estressores para garantir a sobrevivência e perpetuar a espécie, hoje temos muitos estímulos que geram estresse. Pressões no trabalho, no trânsito, contas a pagar… O estresse sempre fez parte do ser humano.
Preparar o corpo e a mente para a meditação é essencial para transformar essa prática em hábito diário. Organizar a sua rotina para aproveitar o momento da meditação é algo simples e que faz toda a diferença. Antes de tudo, você precisa compreender o real benefício que o ato de
