A meditação apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade e o estresse, melhorar a pressão arterial e aumentar a concentração. Por isso, tem sido cada vez mais praticada, já que maior parte dos exercícios podem ser realizados em qualquer lugar e em qualquer momento, sem necessidade de

Ao preparar os sucos para desinchar depois dos excessos de fim de ano, é importante escolher ingredientes como o limão, aipo, gengibre, salsinha ou pepino, que possuem uma ação diurética e, por isso, ajudam a reduzir a retenção de líquidos e a reduzir o inchaço. Além disso, alguns destes alimentos

Os remédios caseiros para infecção urinária como o chá de dente de leão ou a infusão de salsinha, por exemplo, possuem ação antibacteriana, diurética e anti-inflamatória, ajudando a eliminar as bactérias das vias urinárias, aliviar os sintomas como dor ou queimação ao urinar e acelerar a recuperação. A infecção urinária

Durante a menopausa ocorre diminuição da produção de estrógeno, que é um hormônio produzido pelos ovários e responsável por controlar várias funções no corpo como a saúde do sistema reprodutor feminino, dos ossos, do sistema cardiovascular e do cérebro. A redução desse hormônio pode aumentar o risco de desenvolvimento de

Com o avanço da idade e o surgimento da menopausa, a pele torna-se menos elástica, mais fina e com uma aparência mais envelhecida devido à diminuição da quantidade dos hormônios progesterona e estrogênio no organismo, que afeta a produção de colágeno e enfraquece todas as camadas da pele. Dessa forma, a partir dos 40

Os principais hormônios femininos são o estrogênio e a progesterona, que são fabricados nos ovários, entram em atividade na adolescência e sofrem variações constantes durante o dia a dia da mulher. Alguns fatores que alteram a quantidade de hormônios femininos são a hora do dia, o ciclo menstrual, o estado

Existem alguns alimentos de origem vegetal, como os frutos secos e as oleoginosas, que contêm compostos muito semelhantes com os estrogênios humanos e que, por isso, exercem uma função similar. Esses compostos são compostos são conhecidos como fitoestrogênios. Alguns exemplos de fitoestrogênios presentes nos alimentos incluem as isoflavonas, as flavonas,

Algumas vitaminas, minerais e fitoterápicos, ômega 3 e vitaminas D e E, podem ajudar a prevenir doenças cujo risco aumenta com a menopausa, como a osteoporose e a diabetes, por exemplo, assim como a aliviar os sintomas característicos desta fase, como ondas de calor, secura vaginal e acumulo de gordura na barriga. Estas substâncias podem

A queda de cabelo na menopausa acontece devido à diminuição da produção de estrogênio pelo ovário, provocando queda dos níveis de colágeno, que é o principal responsável por manter o cabelo saudável. Assim, a melhor forma para evitar a queda de cabelo na menopausa é a reposição hormonal que pode