Há muitas mudanças para se acostumar com a chegada da menopausa e existem quatro erros comuns que você pode acabar cometendo. Continue lendo para descobrir como contornar essas armadilhas hormonais. Alimentando seu dia com cafeína Nenhuma mulher consegue ficar preparada para a extrema fadiga e cansaço que surgem do nada
Restrição calórica significa limitar o número de calorias consumidas por dia, evitando a desnutrição. A restrição de calorias prolonga a vida e reduz as doenças crônicas relacionadas à idade em muitos organismos. Esses efeitos foram observados em uma ampla gama de modelos animais, incluindo mamíferos. Quando a ingestão calórica é
Se você tem um casamento feliz há décadas ou se encontrou recentemente um novo parceiro, a menopausa provavelmente pode abalar sua vida sexual de maneiras que você não esperava. Encontrar maneiras de aceitar a mudança do seu corpo, manter a flexibilidade e descobrir como ser íntimos enquanto vocês dois avançam
À medida que as mulheres envelhecem e param de menstruar, geralmente considera-se que elas não precisam de tanto ferro. Mas pesquisas indicam que uma pequena porcentagem de mulheres na pós-menopausa está em risco de anemia por deficiência de ferro. Entretanto, o cansaço e a fadiga pós-menopausa podem ser facilmente corrigidos
A fadiga e o estresse causados pelas flutuações de estrogênio e serotonina durante a menopausa podem nos deixar desejando carboidratos refinados e açúcar de “solução rápida”. Cortar os alimentos mais saudáveis também pode criar níveis baixos de açúcar no sangue, o que exacerba o desejo por um alimento açucarado. Existem
À medida que os níveis hormonais mudam durante a menopausa, isso aumenta o risco de algumas condições de saúde comuns. A cientista de alimentos e terapeuta nutricional Susie Debice explica a importância de exames médicos regulares para avaliar seu status de vitamina D, densidade óssea, pressão arterial, colesterol e saúde
Se a menopausa está atrapalhando seu tom de pele, é hora de atualizar seu regime de cuidados com a pele. É importante nutrir sua pele por dentro ao mesmo tempo que você cuida dela por fora. Estes passos de cuidados para a pele vão lhe ajudar a dar ótimos resultados.
Quando as mulheres atingem uma certa idade e período de vida, a menopausa é inevitável – tendo um impacto variado e às vezes esmagador, tanto física quanto mentalmente. O estresse é um sintoma frequentemente relatado da menopausa, mas o estresse pode ser um fator que contribui para a menopausa precoce?
Os hormônios costumam levar a culpa por tudo — às vezes de maneira injusta. O que pouca gente sabe é que a alimentação e climatério devem andar juntos, e assim conseguimos ter um controle melhor dessa fase da vida da mulher. Dito isso, os hormônios podem ser responsáveis pelo ganho
A chegada da menopausa é um momento marcante na vida da mulher. E junto com ela chegam diversas novidades, uma boas e outras nem tanto. Deixar de se valorizar e de se gostar, é uma delas. Por este motivo, no artigo dessa semana eu vou falar sobre autoestima na menopausa.
