Manter o contato com a natureza é cada vez mais raro para muitas pessoas. Vivemos cada vez mais em prédios longes de paisagens verdejantes, e também o cenário de pandemia nos fez ficar mais em casa. No entanto, o contato com a natureza promove uma melhora significativa no humor de

Você já ouviu falar sobre a relação entre estresse e câncer de mama? Hormônios como cortisol e adrenalina fazem parte da fisiologia humana, no entanto, quando liberados em excesso, podem causar desequilíbrios até mesmo na reprodução celular. Sabemos que o controle do estresse é um dos maiores desafios do nosso

A relação entre meditação e saúde vem sendo cada vez mais difundida. Não é por acaso que, no contexto da pandemia e do isolamento social, as pessoas voltaram sua atenção a essa prática. Meditar não exige grandes esforços ou investimentos, não oferece nenhum risco e também não tem contra-indicação. Hoje,

E se você soubesse que a meditação pode surtir efeito sobre declínio cognitivo? Qualquer um que tenha convivido com uma pessoa nessa condição gostaria de ter feito algo para ajudar a prevenir a demência. Ou mesmo, deseja adotar um estilo de vida que afasta esse mal de sua vida. Hoje,

Já ouviu falar sobre os benefícios da meditação para a saúde cardiovascular? Sem dúvidas, a saúde do coração é afetada por diversos fatores, mas principalmente pelo nosso estilo de vida. Nosso coração sente quando tratamos mal nosso corpo físico, mental, espiritual ou emocional. Hoje, as doenças cardiovasculares são a principal

A ciência cada vez mais estuda os efeitos da meditação para a saúde humana. Engana-se quem imagina que cuidar da mente e do espírito é algo de menor importância. Afinal, nosso corpo físico está intimamente interligado aos corpos mental e espiritual. O que fazemos a um deles gera consequência para

Criar um ambiente de meditação pode te auxiliar a criar esse hábito. Embora não seja necessário separar um cômodo exclusivo para isso, sabemos que o espaço precisa favorecer a prática. É possível meditar em qualquer lugar, até mesmo com barulhos ou em ambientes que não são feitos para isso. No

A relação entre meditação e emagrecimento não representa nenhuma novidade. Quando consideramos que tudo aquilo que fazemos ao nosso corpo mental e emocional conta com impactos em nosso corpo físico, podemos entender por que a prática meditativa ajuda em diversos processos do organismo, inclusive a manter o seu peso. Entre

É muito comum ouvir que 21 dias é suficiente para mudar um hábito ou adquirir um novo costume. Nosso cérebro é um organismo vivo, sempre em transformação. Está cientificamente comprovado que o cérebro jamais cessa o seu processo de adaptação às circunstâncias. Assim, a mudança ou a criação de hábitos

Quando se fala em meditação, logo vem em mente palavras como, relaxamento, calma, respiração e tranquilidade. Tal concepção não está de todo errada. Contudo, existe uma notável diferença entre as técnicas de relaxamento e a meditação. E é sobre isso que vamos conversar no artigo que segue. A grande questão