Como a menopausa afeta o desejo sexual?

A perda de estrogênio e testosterona após a menopausa pode levar a mudanças no corpo e no desejo sexual da mulher. Mulheres na menopausa e na pós-menopausa podem notar que não são tão facilmente excitadas e podem ser menos sensíveis ao toque e aos estímulos. Isso pode levar a um menor interesse no sexo.

Além disso, níveis mais baixos de estrogênio podem causar uma queda no suprimento de sangue para a vagina. Isso pode afetar a lubrificação vaginal, fazendo com que a vagina fique muito seca para um sexo confortável – mas há ajuda para isso. (Conheça mais no meu curso Renascendo Através da Menopausa)

Outros fatores podem influenciar o nível de interesse sexual da mulher durante e após a menopausa. Esses incluem:

• Problemas de controle da bexiga
• Distúrbios do sono
• Depressão ou ansiedade
• Estresse
• Medicamentos
• Preocupações com a saúde

A menopausa diminui o desejo sexual em todas as mulheres?

Não. Algumas mulheres na pós-menopausa dizem que melhoraram o desejo sexual. Isso pode ser devido a menos ansiedade ligada ao medo da gravidez. Além disso, muitas mulheres na pós-menopausa geralmente têm menos responsabilidades na criação dos filhos, permitindo que relaxem e desfrutem da intimidade com seus parceiros.

O que posso fazer para tratar a secura vaginal durante a menopausa?

Durante e após a menopausa, a secura vaginal pode ser tratada com lubrificantes solúveis em água.

Não use lubrificantes não solúveis em água, como vaselina, porque eles podem enfraquecer o látex, o material usado para fazer preservativos. Você ou seu parceiro devem continuar usando preservativos até que seu médico confirme que você não está mais ovulando – e para evitar uma DST. Lubrificantes não solúveis em água também podem fornecer um meio para o crescimento bacteriano, particularmente em uma pessoa cujo sistema imunológico foi enfraquecido pela quimioterapia.

Você também pode conversar com seu médico sobre a terapia de reposição hormonal.

Como posso melhorar meu desejo sexual durante e após a menopausa?

A reposição de estrogênio pode funcionar, pois o estrogênio pode tornar o sexo menos doloroso ao tratar a secura vaginal.

Os médicos também estão estudando se uma combinação de estrogênio e hormônios masculinos chamados andrógenos pode ajudar a aumentar o desejo sexual nas mulheres.

Embora os problemas sexuais são mais difíceis de discutir, converse com seu médico. Há opções a considerar, como aconselhamento. Seu médico pode encaminhar você e seu parceiro para um profissional de saúde especializado em disfunção sexual. O terapeuta pode sugerir que o aconselhamento sexual seja individual, com seu parceiro ou em um grupo de apoio. Esse tipo de aconselhamento pode ser muito bem-sucedido, mesmo quando feito a curto prazo.

Como posso melhorar a intimidade com meu parceiro?

Durante a menopausa, se o seu desejo sexual caiu, mas você acha que não precisa de aconselhamento, você ainda deve reservar um tempo para a intimidade. Você ainda pode mostrar amor e carinho ao seu parceiro sem fazer sexo. Aproveite o seu tempo juntos: façam caminhadas, jantem à luz de velas ou façam massagens nas costas um do outro.

Para melhorar sua intimidade física, tente estas dicas:

• Considere experimentar vídeos ou livros eróticos, masturbação e mudanças nas rotinas sexuais.
• Use técnicas de distração para aumentar o relaxamento e aliviar a ansiedade. Estes podem incluir fantasias eróticas ou não eróticas, exercícios com sexo e música, vídeos ou televisão.
• Divirta-se com as preliminares, como massagem sensual ou sexo oral. Essas atividades podem fazer você se sentir mais confortável e melhorar a comunicação entre você e seu parceiro.
• Minimize qualquer dor que você possa ter usando posições sexuais que permitem controlar a profundidade da penetração. Você também pode tomar um banho quente antes do sexo para relaxar e usar lubrificantes vaginais para ajudar a aliviar a dor causada pelo atrito.
• Diga ao seu parceiro o que é confortável e o que não é.