Manter o contato com a natureza é cada vez mais raro para muitas pessoas.
Vivemos cada vez mais em prédios longes de paisagens verdejantes, e também o cenário de pandemia nos fez ficar mais em casa.
No entanto, o contato com a natureza promove uma melhora significativa no humor de qualquer pessoa. Somos parte do todo! Por isso, quando conectamos com a energia do universo, acalmamos nosso coração, aviva nos a alma e clareamos as ideias.
O que dizem os estudos?
Um estudo* realizado pela University of Exeter na Inglaterra, analisou dados do estilo de vida de nada menos que 20 mil pessoas, obtendo um resultado interessante.
Eles identificaram que as pessoas que passavam pelo menos 120 minutos por semana em áreas verdes eram significativamente mais propensas a ter boa saúde e maior bem-estar psicológico.
A natureza realmente tem um poder imenso de cura, por isso, tire um tempo diariamente para se proporcionar este cuidado. Realize atividade ao ar livre, caminhe na grama, na areia, na terra, aprecie as plantas, sinta o vento e entre em perfeita harmonia com a sua mais pura essência!
Sugiro também fazer alguma prática meditativa em ambientes naturais, a experiência é única, pois, sentimos ainda mais a sintonia que há entre nós e o universo.
Dicas para manter o contato com a natureza
Mesmo em isolamento social, é possível manter uma rotina de contato com a natureza:
- Invista em plantas no seu ambiente;
- Animais de estimação fazem muito bem;
- Reserve um momento de menor movimento para ir até um espaço onde há verde;
- Aproveite as áreas de convívio do condomínio;
- Se você tiver um quintal, melhor ainda: pode até plantar um jardim.
Todas essas práticas são essenciais para quem deseja manter o contato com a natureza.
Conheça meu programa 21 dias de meditação
Meditar não tem relação com seguir uma religião ou um estilo de vida. Mas, sim, em ter mais domínio sobre a própria mente e seus pensamentos.
Ao organizar o mundo de dentro, é comum que o mundo externo também organize-se de acordo com nossos desejos e necessidades. Além disso, cuidar da saúde mental e espiritual também reflete direto na saúde do corpo físico.
Prevenir males como Alzheimer e muitos outros é possível através de toda uma vida de cuidados. Isso inclui meditar. Conforme você aperfeiçoa a sua prática da meditação, esse processo fica mais fácil.
Para te ajudar a transformar meditação em hábito, desenvolvi o Programa 21 Dias de Meditação. Uma verdadeira ferramenta de cura para você colocar a meditação no seu cotidiano e sentir seus efeitos a curto, médio e longo prazo.
Conheça agora:
