Você já pensou na possibilidade de usar meditação e música para reverter a perda de memória?
Infelizmente, é muito comum entender que os problemas degenerativos do cérebro são uma questão do acaso. E pior: que nada pode ser feito para reverter a situação.
O fato é que as células do nosso cérebro podem crescer em qualquer fase da vida. Nossos neurônios nascem e morrem a todo momento. O estímulo para essas conexões é a chave para uma mente saudável em qualquer fase.
Meditação e música para reverter a perda de memória foram estudadas em grupos onde o problema já dava os seus primeiros sinais. Continue até o final do artigo para saber tudo sobre esse estudo.
Meditação e música contra a perda de memória
Um estudo conduzido por pesquisadores da West Virginia University aplicou alguns programas práticos de meditação e música em um grupo de adultos com perda precoce de memória.
O grupo contava com declínio cognitivo-subjetivo. Essa condição pode ser a porta de entrada para a doença de Alzheimer, quando não é bem administrada.
Esse grupo era formado por 60 idosos orientados a praticar meditação iniciante 12 minutos por dia durante 12 semanas. Enquanto isso, outro grupo foi exposto a música, durante o mesmo período.
O resultado foi bastante positivo para ambos os grupos. Ambos os grupos apresentaram melhoras nas funções cerebrais mais afetadas em estágios pré-clínicos de Alzheimer.
As capacidades de atenção, função executiva, velocidade de processamento e função da memória evoluíram de forma substancial, inclusive durante mais 3 meses após o experimento.
Os grupos também apresentaram melhoras no sono, no controle do estresse, bem-estar e qualidade de vida. Por meio dos resultados promissores do estudo, o objetivo é difundir essas práticas para essa população.
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Por onde começar a meditar?
Como ficou claro, o estudo foi aplicado em adultos que jamais tiveram contato anterior com a meditação. Se a prática foi benéfica para quem já conta com os primeiros sinais da demência, imagine o que pode fazer por você.
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Eu espero que este artigo seja útil para você entender os benefícios de meditação e música para reverter a perda de memória.
