A meditação pode retardar o envelhecimento? A resposta é sim. Entenda o porquê.

O segredo está nos telômeros. Mas o que são eles?

Telômero é uma estrutura presente nos extremos dos cromossomos que serve como uma espécie de “capa protetora”. Eles são compostos por seqüências repetidas de DNA e proteínas. A função dos telômeros é proteger as informações genéticas contidas nos cromossomos durante as replicações celulares.

No entanto, com o passar do tempo e a repetição celular, os telômeros encurtam. Quando os telômeros são significativamente encurtados, a capacidade das células de se reproduzir é comprometida, o que pode levar ao envelhecimento celular e ao desenvolvimento de doenças. Por esse motivo, a manutenção da integridade dos telômeros é crucial para a saúde celular e o bem-estar.

E qual a relação entre a integridade dos telômeros e a longevidade?

A integridade dos telômeros está diretamente relacionada à longevidade do indivíduo. Quando os telômeros são significativamente encurtados, a capacidade das células de se reproduzir é comprometida, o que pode levar ao envelhecimento celular e ao desenvolvimento de doenças. Por exemplo, estudos têm mostrado uma associação entre o encurtamento dos telômeros e a incidência de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, diabetes, cancro e demência.

Além disso, a atividade da telomérase, uma enzima importante para a saúde celular, pode ajudar a proteger os telômeros durante as replicações celulares. Quando a atividade da telomérase é aumentada, os telômeros são protegidos e mantidos em comprimentos mais longos, o que pode levar a uma longevidade celular prolongada.

Em resumo, a integridade dos telômeros é crucial para a longevidade do indivíduo, uma vez que ajuda a proteger as células contra o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças. A manutenção da atividade da telomérase é uma forma importante de preservar a integridade dos telômeros e promover a saúde celular e o bem-estar ao longo da vida.

Existem estudos comprovando isso?

Sim, existem. O artigo científico “A meta-analytic review of the effects of mindfulness meditation on telomerase activity” é uma revisão meta-analítica dos estudos existentes sobre os efeitos da meditação mindfulness na atividade da telomerase. A telomerase é uma enzima importante para a saúde celular, pois ajuda a proteger os extremos dos cromossomos (telômeros) durante as replicações celulares. Com o tempo, os telômeros encurtam, o que pode levar ao envelhecimento celular e doenças.

A meta-análise incluiu estudos que examinaram a relação entre a prática de meditação mindfulness e a atividade da telomerase. Os resultados da revisão sugerem que a prática de meditação mindfulness pode aumentar a atividade da telomerase. No entanto, os autores destacam que mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados e investigar a extensão e a durabilidade desse efeito.

Em geral, os resultados da revisão sugerem que a prática de meditação mindfulness pode ter implicações positivas para a saúde e o bem-estar, uma vez que aumenta a atividade da telomerase e, consequentemente, a proteção dos telômeros.

Fonte: https://bit.ly/3I1xTwx