Um dos efeitos colaterais mais angustiantes do processo de envelhecimento é a baixa libido. Mas não temos que aceitar a perda do desejo sexual, prazer e desempenho como um dado adquirido. Muitos fatores afetam nossos impulsos sexuais… isso significa que há muitas oportunidades de melhoria.
O envelhecimento afeta várias partes do corpo relacionadas com a função sexual. Nos homens, isso significa que mais estimulação pode ser necessária para atingir e manter as ereções, e os orgasmos durante o sexo podem ser menos intensos devido a fatores cerebrais, hormonais e vasculares.
Nas mulheres, a menopausa contribui para o declínio do desejo sexual devido a sintomas físicos como secura vaginal, ondas de calor e aumento de peso, que não são exatamente uma receita para uma noite emocionante!
Embora os médicos geralmente tratem a baixa libido com hormônios, eles nem sempre funcionam. Estamos perdendo alguma coisa?
Tratar a baixa libido com hormônios geralmente é insuficiente porque isso negligencia um dos órgãos mais importantes para uma vida sexual saudável… seu cérebro. Uma libido saudável – desejo e excitação sexual – é controlada por substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores.
As várias funções dos diferentes neurotransmissores são complexas. O que sabemos é que, para melhorar seu impulso sexual, você precisa de níveis equilibrados de muitos neurotransmissores, incluindo os seguintes:
Dopamina
Acetilcolina
GABA
Serotonina
Felizmente, existem algumas estratégias naturais que podem aumentar essas substâncias químicas importantes do cérebro e melhorar a libido.
É bem sabido que a dopamina afeta o desejo sexual. A dopamina é o neurotransmissor do “bem-estar” envolvido na motivação – afinal, queremos fazer as coisas quando nos sentimos bem.
A boa notícia é que você pode melhorar sua libido com a combinação certa de vitaminas, minerais e ingredientes naturais. Aqui estão algumas sugestões que têm o potencial de ajudar a aumentar os níveis de dopamina no cérebro:
Aminoácidos tirosina e fenilalanina
Vitaminas B, incluindo folato e tiamina (B1)
Cromo
Rhodiola rosea
Ginkgo biloba
Outros compostos, como o extrato de aveia verde selvagem, também podem apoiar os níveis saudáveis de dopamina.
Quando se trata de cérebro e libido, a dopamina não é o único jogo na cidade. O neurotransmissor acetilcolina está envolvido na excitação e na manutenção das ereções. Tem sido sugerido que pessoas com baixos níveis cerebrais de acetilcolina são incapazes de se concentrar no sexo, interrompendo o processo normal de excitação.
Portanto, para melhorar a excitação sexual, você pode considerar os seguintes intensificadores naturais de acetilcolina:
Colina
DMAE
Acetil-L-carnitina
Fosfatidilserina
Ácidos gordurosos de omega-3
Pode ser difícil chegar ao orgasmo se você estiver ansioso ou de mau humor. Se os orgasmos o estão escapando por essas razões, o neurotransmissor que pode ajudar é o GABA, que desempenha um papel importante no relaxamento, controlando a ansiedade e tendo uma disposição positiva geral.
Você pode ser capaz de suportar seus níveis de GABA e aumentar sua capacidade de chegar ao clímax com os seguintes nutrientes:
GABA
Vitaminas B, incluindo B6
Taurina
chá branco
Kava kava
Além desses nutrientes, a meditação e a ioga podem ajudar; uma massagem relaxante e luzes fracas e românticas também são uma boa maneira de definir o tom. Embora esses gestos íntimos não garantam um clímax de sucesso, eles podem ajudá-lo a relaxar e aproveitar o momento. (Claro, você não quer ficar tão relaxado a ponto de ficar com sono!)
A serotonina é freqüentemente referida como nosso neurotransmissor da “felicidade”. Os desequilíbrios do metabolismo da serotonina no cérebro podem resultar em falta de alegria e diminuição da sensação de intimidade. E sem intimidade, o sexo pode perder um pouco de seu apelo.
Otimizar a função e os níveis de serotonina no cérebro pode ser uma maneira útil de abordar essa preocupação. Aqui estão alguns nutrientes que podem ajudar:
Triptofano
Extrato de açafrão
Ácidos gordurosos de omega-3
Magnésio
5-HTP
Esteja ciente de que aumentar demais a serotonina pode ter o efeito oposto e, na verdade, diminuir a libido (razão pela qual este é um efeito colateral comum de alguns antidepressivos). Dito isso, aumentar a felicidade e a intimidade não apenas melhora sua vida sexual – vale a pena também em outras áreas da vida. Construir intimidade fora do quarto pode fazer maravilhas para melhorar os relacionamentos e o bem-estar emocional
O sexo não é apenas uma forma divertida de aumentar a intimidade e a conexão, mas a função sexual saudável é benéfica para o bem-estar geral e a longevidade. E ao contrário do que muitas pessoas pensam, é possível manter a sexualidade juvenil até os anos dourados.
Usando nutrientes direcionados para equilibrar e otimizar os produtos químicos em seu cérebro, você pode estar no caminho certo para desfrutar de uma libido saudável hoje.
Fontes: https://bit.ly/2WiDBVU
Referências:
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