Como funciona a renovação do corpo através do sono

Você quer saber como acontece a renovação do corpo através do sono?

A insônia é um problema cada vez maior entre a população. Não é apenas o fato de passar uma noite em claro. Quem não dorme a quantidade de horas necessárias também sofre as consequências negativas na saúde.

O mesmo vale para quem não regula seus horários de sono. Como dormir é uma necessidade fisiológica do nosso organismo, deixar de lado a sua importância é tão grave quanto parar de se alimentar.

Leia até o final para entender como a renovação do corpo através do corpo acontece.

O sono como um hábito de renovação

Ao longo de nossa jornada, adotamos alguns hábitos sem questionar o quanto eles fazem bem ou mal a nós. Esses hábitos podem parecer convenientes para determinados momentos da vida.

No entanto, eles devem ser modificados em prol de nossa saúde e bem-estar. Dormir tarde, por exemplo, é um desses hábitos.

O organismo humano atinge a primeira fase do sono, que é o sono profundo, entre as 22 horas da noite e as 2 horas da madrugada. Nesse período, o organismo faz sua própria renovação.

É exatamente na primeira fase que o corpo recarrega completamente suas energias, tanto para o corpo físico quanto para o corpo mental.

A partir das 2 horas da madrugada, o corpo mental trabalha enquanto o corpo físico está adormecido. É nessa fase que ocorrem os sonhos. Poucos sabem, mas sonhar é uma maneira de desintoxicar o corpo mental.

Deixar de dormir o número de horas adequado faz que o seu organismo fique condenado a carregar consigo resíduos emocionais.

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Sistema digestivo físico e mental

O dia é marcado por ritmos. Todo o nosso organismo trabalha conforme esse ciclo circadiano.

Podemos comparar a renovação proporcionada pelo sono para nossa mente com o trabalho do sistema digestivo durante o dia. É por volta do horário de meio-dia que esse sistema atinge seu ápice, ao metabolizar tudo aquilo que entra, seja alimento nutridor ou tóxico.

Não é por acaso que uma das principais refeições de nosso dia está marcada exatamente para esse horário. Deixar de fazer a refeição no almoço, ou colocar alimentos que não são nutritivos nesse momento, desregula todo o organismo.

É por essa razão que respeitar nossos ciclos é tão essencial. Nossa saúde física e mental agradecem!

Durma bem, e sem culpa. É nesse momento que a renovação do corpo através do sono acontece.

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