Desinteresse sexual, baixa libido ou desconforto no momento da relação costumam ser itens que atrapalham a vida sexual das mulheres. Diversos aspectos podem interferir em tais manifestações. Contudo, quero ressaltar, no artigo de hoje, os benefícios que existem em se aliar meditação e vida sexual.
Como eu disse anteriormente, a mulher pode (e deve) prestar atenção nos sinais que o seu próprio corpo envia. As situações relatadas acima não podem ser consideradas normais, e pelo contrário, elas devem ser investigadas com a ajuda de um profissional especializado, de preferência.
Nunca se acostume a ter uma vida sexual desgastante e estagnada.
Existem diversas formas de elevar esse patamar para uma realidade em que o prazer sexual faça parte da sua rotina e lhe proporcione momentos relaxantes e agradáveis, assim como é com o seu parceiro ou parceira.
À vista disso, desejo explorar a partir de agora, a conexão benéfica que existen entre meditação de vida sexual. Eis mais um dos benefícios comprovados, dessa prática milenar que ganha novos adeptos a cada dia que passa.
Um estudo publicado recentemente pela revista Brain and Cognition associa uma melhora no bem estar psicológico dos indivíduos, particularmente no que diz respeito a depressão, ansiedade ou estresse quando submetidos a prática da meditação transcendental.
A meditação transcendental é aquela em que se aprimora a repetição silenciosa de um som ou mantra que incentiva a concentração.
Dada a relevância das patologias citadas acima, não se pode negligenciar o potencial benéfico que as práticas têm sobre as pessoas de diferentes idade.
Além disso, a meditação é rodeada de vantagens que só tendem a crescer com o avançar dos estudos. Conheça algumas delas:
No estudo citado acima, 34 voluntários se dividiram em 2 grupos sendo que o primeiro praticou meditação transcendental duas vezes ao dia por 20 minutos durante 3 meses, enquanto que o segundo não alterou sua rotina diária.
O grupo praticante evidenciou modificações benéficas no controle da ansiedade, depressão e estresse.
Evidências também foram encontradas nas pessoas que meditaram, com relação a um sentido chamado interocepção. Ou seja, a nossa capacidade de perceber o que acontece dentro do próprio corpo. Quando sentimos que é hora de comer, que a bexiga está cheia ou que a pressão se alterou, estamos lidando com a interocepção.
A capacidade de sentir prazer e de chegar ao orgamo está relacionada a esse sentido também. Tais manifestações são presenças fortes no corpo humano e que merecem atenção para serem vivenciadas na sua intensidade.
Ou seja, é necessário que exista concentração e entrega.
Até mesmo as pessoas iniciantes na meditação conseguiram desenvolver seu sentido de interocepção, resultando e uma maior consciência sobre a vida sexual.
As práticas meditativas não são complexas ou requerem grandes investimentos financeiros para serem realizadas. Contudo, não se deve menosprezar a necessidade de dedicação e interesse.
Caso seja iniciante ou queira aprimorar a prática, lançar mão de uma ajuda especial pode ser uma decisão inteligente para fortalecê-la.
Sendo assim, para inserir a meditação na sua vida comece escolhendo um horário em que você possa ficar sozinho e se dedicar integralmente a prática. Os horários da manhã e da noite são interessantes, levando em conta que as interrupções do dia costumam ser menores durante esses períodos.
Além disso, preparar um ambiente ou encontrar um lugar confortável e silencioso da casa faz diferença no resultado da meditação e na profundidade da prática.
A meditação diária é bastante interessante quando se deseja colher os resultados positivos da mesma. No entanto, se pode iniciar meditando por alguns minutos ao dia, respeitando o seu limite individual.
Meditar é um exercício que requer disciplina para prática. Ou seja, a melhora e o fortalecimento vem com o tempo e com a dedicação. Não se cobre tanto, assim como deve ser a sua vida sexual.
A escolha é o primeiro passo quando se deseja incluir uma nova iniciativa na rotina diária. Tal escolha se justifica quando existe um objetivo claro e importante para alcançar.
Desta forma, a vida sexual é uma peça importante no quebra-cabeça de uma existência vigorosa e satisfatória. Encontrar na meditação uma forma de alavancar a sexualidade, assim como, reformar outros aspectos da vida, é extremamente factível.
Portanto, faça sua escolha e aproveite os benefícios.
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