O silêncio é o melhor remédio: acesse esse poder

Você já ouviu que o silêncio é o melhor remédio? Talvez, entenda que em algumas situações seja a melhor resposta. Mas, como pode ser remédio?

Quem já conhece a meditação, a ioga e outras práticas terapêuticas que silenciam a mente, sabe dos benefícios para a saúde mental. Agora, é a voz da ciência que traz o silêncio como o melhor remédio.

Nosso cérebro necessita tanto de silêncio como o pulmão de oxigênio.

Para entender os efeitos benéficos dos momentos de silêncio, continue até o final deste artigo.

Um novo cérebro

As descobertas sobre o cérebro são bastante recentes. Até pouco tempo, acreditava-se ser um órgão destinado ao declínio de suas funções, sem que nada pudesse ser feito para reverter tal processo.

Os estudos sobre neurogênese mudaram esse cenário. Tudo que pode promover a regeneração dos neurônios é fruto de estudo por parte da neurociência.

Nesse sentido, o silêncio foi estudado por cientistas alemães e os resultados surpreenderam. Ficou comprovado que ratos que passavam pelo menos duas horas por dia em silêncio tinham uma atividade diferente no cérebro.

O hipocampo, região cerebral relacionada com memórias e aprendizagem, reproduzia suas células com mais frequência nesses ratos.

Além disso, ficou comprovado que essas novas células podiam se diferenciar, integrando-se ao sistema nervoso e cumprindo novas funções.

Assim, podemos concluir que passar alguns minutos em absoluto silêncio ajuda a conservar memórias e permite mais flexibilidade frente a mudanças.

O silêncio contra o estresse

Nosso organismo está preparado biologicamente para reagir ao menor ruído de imediato, mesmo em meio ao sono. Quando ouvimos um barulho, nossa amídala cerebral é ativada e estimula a liberação de hormônios relacionados ao estado de alerta, como cortisol e adrenalina.

Assim, mesmo que você não faça uma atividade estressante, é provável que você fique cansado após sair de um ambiente de muito barulho.

Por outro lado, o silêncio oferece ao nosso cérebro o oposto: seu efeito relaxante tem o poder da cura.

Conforme estudos, os pesquisadores atestaram que basta um período de 2 minutos de silêncio é mais benéfico que ouvir músicas relaxantes pois ajudam a diminuir a pressão sanguínea.

Leia também: O que o estresse causa à sua saúde?

O papel da meditação

Você já deve ter conhecido sobre os benefícios da meditação. Existem muitos mitos acerca dessa prática, mas eu garanto: se você ficar por apenas alguns minutos em silêncio, concentrado na respiração, já está valendo!

Considerando que ansiedade e estresse são o mal do nosso século, vale a pena reservar um tempo para você mesmo. Sua saúde deve sempre estar em primeiro lugar. Seu corpo, sua mente e seu cérebro agradecem!

Para aprender a meditar, convido você a baixar meu e-book de forma gratuita: Meditação e Autoconhecimento.

Espero com este artigo ter esclarecido como o silêncio é o melhor remédio.

Até a próxima!