Ao preparar os sucos para desinchar depois dos excessos de fim de ano, é importante escolher ingredientes como o limão, aipo, gengibre, salsinha ou pepino, que possuem uma ação diurética e, por isso, ajudam a reduzir a retenção de líquidos e a reduzir o inchaço.
Além disso, alguns destes alimentos têm também uma ação desintoxicante, porém, para potencializar este efeito, podem ser adicionados outros ingredientes, como espinafre, couve, alfafa ou pepino, por exemplo.
Veja algumas receitas de sucos que pode fazer em casa:
1. Suco de melão cantaloupe, manga e salsinha
Este suco é ótimo para eliminar as toxinas e desinchar, devido à presença de salsinha, que tem uma ação desintoxicante e diurética, ajudando a combater a retenção de líquidos, assim como o melão, que é rico em potássio, contribuindo também para reduzir o inchaço e para manter uma pressão arterial saudável.
Ingredientes
- 150 g de melão-cantalupo;
- 1 limão pequeno descascado;
- Um punhado de salsinha;
- Meia manga picada;
- 1 colher de chá de sementes de linhaça moídas.
Modo de preparo
Centrifugar o melão, o limão e a salsinha e de seguida bater o suco no liquidificador com os restantes ingredientes, até ficar uma mistura homogênea.
2. Suco verde com maçã
Este é um suco rico em clorofila e eletrólitos, que contribuem para eliminar toxinas e reduzir o inchaço e apressão arterial, devido ao seu poder diurético. Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas C e do complexo B, muito importantes para o bom funcionamento do organismo.
Ingredientes
- 1 talo de aipo;
- 1 punhado de folhas de espinafre;
- 1 punhado de folha de couve;
- 1 punhado de sementes de alfafa;
- 2 maçãs;
- Meio pepino.
Modo de preparo
Para preparar este suco, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
3. Suco de maçã, limão, gengibre e chá-verde
Esta combinação e ingredientes, além de desintoxicar o organismo e ajudar a eliminar líquidos, também estimula o metabolismo e a capacidade do organismo queimar gorduras, sendo uma ótima opção para integrar dietas de emagrecimento.
Ingredientes
- 3 maçãs;
- 1 limão descascado;
- 1 cm de gengibre;
- 150 mL de chá-verde.
Modo de preparo
Centrifugar as maças, o limão e o gengibre e por fim adicionar o ché verde.
4. Suco de erva-doce, aipo e salsinha
Este suco é ótimo para eliminar as toxinas e desinchar, devido à presença de salsinha e erva-doce, com ação desintoxicante e diurética. Além disso, a erva-doce contém potássio e fibras, que estimulam a eliminação de resíduos, reduzem a retenção de líquidos e as fibras melhoram a digestão.
Ingredientes
- 1 ramo de erva-doce;
- 2 ramos de aipo;
- 2 maçãs;
- 1 punhado de salsinha.
Modo de preparo
Para preparar este suco basta centrifugar os legumes e bater no final com a erva-doce e a salsinha.
Fonte: https://bit.ly/2s7fW7J
