Se você tem um casamento feliz há décadas ou se encontrou recentemente um novo parceiro, a menopausa provavelmente pode abalar sua vida sexual de maneiras que você não esperava. Encontrar maneiras de aceitar a mudança do seu corpo, manter a flexibilidade e descobrir como ser íntimos enquanto vocês dois avançam para uma fase mais madura da vida certamente são assuntos que precisam ser discutidos se vocês quiserem manter as faíscas acesas.
Confiança corporal
Existem alguns aspectos da menopausa que podem acabar influenciando a maneira como você pensa e sente em relação ao sexo. Não é incomum que as mulheres engordem durante ou após a menopausa, pois os níveis hormonais flutuantes tendem a desacelerar o metabolismo, resultando em mudanças na forma do corpo. Essas alterações hormonais também podem afetar a pele e o tônus muscular, de modo que você pode não se sentir tão tonificada quanto costumava, o que significa que pode estar menos ansiosa para se despir. Outros sintomas importantes da menopausa incluem cansaço, ansiedade, dores de cabeça, estar sobrecarregado, mau humor e problemas de sono, então é mais provável que você esteja murmurando as palavras – não hoje, querida!
Níveis hormonais em queda
Existem muitos fatores físicos e químicos que trabalham juntos para ajudar a aumentar sua libido. No entanto, durante a menopausa, os hormônios estrogênio e testosterona, que contribuem para os sentimentos de desejo sexual, começam a diminuir e isso pode explicar por que sua libido pode começar a se afastar. Todos os relacionamentos têm seus altos e baixos e muitas vezes são os momentos em que você se sente próximo um do outro que desencadeia momentos mais íntimos. Olhando para trás em seu relacionamento, você pode perceber que durante os tempos mais distantes emocionalmente e turbulentos, você pode ter sido menos sexualmente ativa.
Conversa de travesseiro
Se você ainda não discutiu com seu parceiro as maneiras pelas quais a menopausa está afetando seu desejo sexual, agora é um bom momento para começar a conversar. A última coisa que você precisa é que seu parceiro comece a fazer suposições incorretas sobre por que você não está mais demonstrando um grande interesse por sexo. Ao falar abertamente sobre o que você está vivenciando, você também pode descobrir que seu parceiro também está passando por algumas mudanças semelhantes. Ao permanecer em silêncio, a autoestima, a confiança e o humor de seu parceiro podem ser alterados. Este é um momento em que, como casal, você precisa começar a encontrar uma nova maneira de estar juntos sexualmente que leve em consideração as mudanças físicas que o envelhecimento graciosamente traz.
Atrofia vaginal
Além de alterar os níveis hormonais, uma das principais razões pelas quais as mulheres evitam fazer sexo quando atingem a menopausa é a atrofia vaginal, também conhecida como vaginite atrófica ou atrofia vulvovaginal. Mas o que exatamente é isso e como você sabe se é relevante para você? Todos esses termos significam basicamente inflamação da vagina experimentada como secura vaginal, coceira, dor, irritação, dor, queimação e sangramento durante o sexo ou a micção.
Um interessante estudo internacional chamado CLOSER Research em 2012 envolvendo 3.520 mulheres na pós-menopausa com idades entre 55 e 65 anos vivendo na Grã-Bretanha, Estados Unidos, Canadá, Suécia, Dinamarca, Finlândia e Noruega destacou que 45% das mulheres na menopausa apresentam sintomas vaginais e 75 % sentiram que a atrofia vaginal teve um impacto negativo na sua qualidade de vida. O estudo também mostrou que as mulheres do Reino Unido não tinham conhecimento sobre os medicamentos de venda livre e a terapia hormonal de prescrição disponível para a atrofia vaginal, resultando na maioria das mulheres sofrer em silêncio.
Lubrificantes naturais
Normalmente, o estrogênio mantém as células da vagina saudáveis e bem lubrificadas, mas a queda no estrogênio que ocorre na menopausa causa um afinamento e encolhimento da parede da vagina e uma diminuição na lubrificação. Tudo isso contribui para uma experiência sexual muito desconfortável ou mesmo dolorosa. De fato, uma sub-pesquisa da CLOSER Research chamada The Partners Study revelou que não são apenas as mulheres que são afetadas. No estudo, 65% dos parceiros indicaram que estavam preocupados que o sexo fosse doloroso para o parceiro e um terço dos casais pararam de fazer sexo por causa da ansiedade em torno do desconforto. Passar pela menopausa não significa que sua vida sexual chega ao fim. Agora existem muitos lubrificantes tópicos feitos com ingredientes naturais para ajudar os casais a desfrutar do sexo sem desconforto. Esses lubrificantes estão disponíveis em farmácias, lojas de produtos naturais e on-line e podem ajudar a restaurar o conforto e a confiança sexual para que você possa manter a intimidade em seu relacionamento muito além da menopausa.
